精彩內容

冬季，對高血壓患者來說是個“坎兒”。每到冬季，隨著氣溫的降低，醫院里老年患者就會明顯增多，主要集中在心腦血管相關的疾病上。而導致這些疾病發作最明顯的誘因，就是高血壓。

 

氣候對血壓會產生哪些不利影響？

 

高血壓患者可能會發現，夏天的時候血壓偏低，而冬天則偏高，原因就是在于氣溫對人體血壓有影響。人體的血管也會“熱脹冷縮”，寒冷會刺激人體外周血管收縮，回心血量增加，其生理意義是為了減少散熱，保證人體核心的溫度以及重要器官的供血，以對抗嚴寒。但這種機制會造成血壓升高，如果患者又處于疲勞、緊張、激動的狀態，就會使血壓更高導致血壓波動，對高血壓控制產生不利影響。

 

血壓波動性增大帶來最主要的危險是導致并發癥發病增多，尤其是腦出血、缺血性卒中及心肌梗死和急性左心衰等。因此，在冬季來臨時，高血壓患者要特別注意。

 

高血壓患者如何安全過冬？

 

一要增加血壓自測

 

高血壓患者不能只知道吃藥，還要增加血壓自測，做到對自己血壓的了解。建議每天早起在排空尿液后，吃早飯之前測量一次血壓；以及在晚上臨睡前測量一次血壓，并做好記錄，發現異常要及時就醫。

 

二要注意保暖情緒安寧

 

密切關注氣候變化，及時添加衣服。大風雨雪天盡量不要出門，若必須出門應采取可行的保護措施，戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。注意保持自己情緒的安寧。及時調整出現的激動、發怒、焦慮、緊張等不良情緒。避免因為不良情緒造成自主神經張力增高，引起血壓升高。

三要健康飲食適度運動

 

高血壓患者提倡冬季多吃含不飽和脂肪酸較多的魚類，少食或不食紅肉。現在人類已經不需要依靠自身貯存脂肪來過冬，所以在冬天，要謹慎進補，過多多余的熱量，可能成為疾病的根源。同時合理運動有利于血壓控制和減少并發癥。在冬季，高血壓患者可根據自己的體質狀況、血壓高低來掌握運動量，以自我感到舒適為度。

四要堅持藥物治療

 

冬季是腦中風和心肌梗死的高發季節，有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發腦中風。因此，冬季用藥特點如下：　　

 

●盡早發現血壓變化，合理調整降壓藥物劑量；　

●不要驟然降壓，尤其睡前服降壓藥需謹慎；

●降壓需達標，優先選用長效降壓藥物；

●慎用大劑量利尿劑及強效鎮靜劑。

 

 

無論增加、減少藥量，或是更換藥物，都需要在醫生指導下進行才能確保安全。冬季降壓選擇高效、長效、平穩、安全的降壓藥物（如：苯磺酸左氨氯地平）有利于對于高血壓疾病的長期控制。

 

高血壓患者的冬季養生，最重要的是長期堅持自我健康管理，堅持規律服藥，才能平安度過冬季這道“坎兒”。