生命美好，生命也短暫。擁有一個(gè)硬朗而年輕的身體，就有更多的時(shí)間熱愛(ài)生活，享受最美人生。

生活方式好，人就健康，身體就長(zhǎng)壽；生活方式差，大病小病不斷，身體也在不自覺(jué)中越變?cè)讲睢?/span>

有的人二十歲，死氣沉沉、盡顯一副老態(tài)；

有的人八十歲，精神抖擻，洋溢青春活力。

以下這些生活方式，如果你做到了7條以上，說(shuō)明你的身體比同齡人年輕很多。

心態(tài)年輕，不認(rèn)為自己老

古語(yǔ)云：人不思老，老將不至。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開(kāi)始，而是從心態(tài)變老那一刻開(kāi)始。

一項(xiàng)調(diào)查也表明，長(zhǎng)壽的人往往自我感覺(jué)比實(shí)際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。

心態(tài)年輕的人，熱愛(ài)生活，把每天過(guò)得都比昨天更精彩一點(diǎn)，快意享受人生，自然快樂(lè)得多，有趣得多，活力得多。

睡得好

康德說(shuō)：“有三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”

人生實(shí)苦，身體操勞一天就會(huì)累。但只要沉沉的睡上一覺(jué)，墜入甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)，身體就能在熟睡中自我修復(fù)。

醒來(lái)時(shí)，疲憊與不適被一驅(qū)而散，換以滿滿的能量與生機(jī)。

睡眠質(zhì)量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；

睡不好的人，一整天都沒(méi)精打采，意志消沉，有時(shí)還暴躁易怒。

睡覺(jué)，是治愈一切的良藥，是最佳的營(yíng)養(yǎng)品。

黃山

合理吃肉

很多人到了一定年紀(jì)，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但飲食并非越清淡越好。

過(guò)于清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，反而沒(méi)法好好生長(zhǎng)。

合理吃肉，肉蔬適量，身體會(huì)感謝你的。

有一顆“玩心”

當(dāng)一個(gè)人對(duì)世間一草一木再提不起興趣，對(duì)一朝一暮不再珍重，意志越來(lái)越消沉，承認(rèn)自己老了的那一刻，便真的老了。

好玩的人，青春永不老。

有生之年，就應(yīng)盡情去玩自己想玩的，去嘗試世界的新鮮事物，快快樂(lè)樂(lè)度過(guò)每分每秒。

盡情去玩，率性而活，把生命浪費(fèi)在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快樂(lè)一點(diǎn)。

落日有鳥(niǎo)的樹(shù)tree with birds at sunset

有一門(mén)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好

有一句名言：人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。

常常看到精神矍鑠的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太極，精神頭倍兒足，遠(yuǎn)比一些無(wú)精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。

想想那些人凸出的小腹，松軟的贅肉，人與人之間的差距就這么體現(xiàn)出來(lái)了。

運(yùn)動(dòng)，是天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

注重形象

俗話說(shuō)得好：老要時(shí)髦，少要乖。

過(guò)了花季年華，反而更要愛(ài)美。讓自己美麗，注重形象，就是一種積極的生活態(tài)度。

梳理頭發(fā)，立馬顯得年輕許多；胡子勤刮，修剪眉宇，讓面部整潔，容光煥發(fā)。

一個(gè)人自信、干凈，其身心也會(huì)很健康。

笑口常開(kāi)

有人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，八成以上的百歲老人認(rèn)為，保持愉悅的心情，是最好的養(yǎng)生之道。

多笑一笑，歡歡喜喜度過(guò)每一天，疾病也會(huì)對(duì)你退避三舍。

俗話也常說(shuō)：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

愛(ài)笑的人，給人感覺(jué)活力無(wú)限，不管多少歲，愛(ài)笑的人永遠(yuǎn)年輕。

作息規(guī)律

有句古話：“日出而作，日落而息。”

它是指人一天的活動(dòng)有其規(guī)律，什么樣的時(shí)間應(yīng)做什么樣的事。

作息亦如此。

規(guī)律作息，能很好地提高身體的免疫能力，促進(jìn)新陳代謝，讓身體正常健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

作息規(guī)律了，身體才不會(huì)掉鏈子、生銹。

夏日荷花

活得簡(jiǎn)單

三毛說(shuō)：

“我不吃油膩的東西，我不過(guò)飽，這使我的身體清潔。我不做不可及的夢(mèng)，這使我的睡眠安恬……我不求深刻，只求簡(jiǎn)單。”

人想要的越多，越難得到滿足，快樂(lè)反而越來(lái)越少。

理應(yīng)讓你開(kāi)心的東西，反而壓得自己倍感壓抑。

活得簡(jiǎn)單，別一味求多，才能知足常樂(lè)。

想太多，心就亂了，凡事往簡(jiǎn)單去想，日子更容易幸福快樂(lè)。

情緒干凈

人的各種狀態(tài)和負(fù)面情緒密切相關(guān)。或者可以說(shuō)：疾病是沒(méi)有化解掉的情緒用身體吶喊。

情緒干凈的人，積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定面對(duì)一切境遇，不抱怨，不惱怒，不讓積郁傷身。

正確面對(duì)和處理負(fù)面情緒，身體更健康，生活更幸福。

黑暗魔法森林Dark magic forest

不久坐

多活動(dòng)身體，好處多多。

拉拉筋、扭扭腰，高抬腿等都是比較簡(jiǎn)便易行的動(dòng)作，時(shí)間不必太長(zhǎng)，幾分鐘就能讓身體充分放松。

“飯后走一走，活到九十九”，飯后散散步，不僅讓我們保持身體健康，還能幫助保持心理健康。

有幾個(gè)知己好友

有個(gè)比喻很貼切：朋友是快樂(lè)鳥(niǎo)。

在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語(yǔ)，就像生命中的一縷陽(yáng)光，溫暖著時(shí)光。

與朋友分享愉悅，能讓快樂(lè)加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半。

在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣。

喜歡交朋友，能使身體變年輕。

保持年輕，是熱愛(ài)生活的表現(xiàn)。

愿大家都能身體硬朗，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。

以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？

（來(lái)源：渡蘭）