對于糖友來說，本身抵抗力較弱，在此特殊時期更應(yīng)該加強防護，控好血糖。但是，長時間的宅家生活卻讓很多人飲食無節(jié)制、營養(yǎng)不合理，更談不上運動了。正如深圳的王女士，疫情期間宅家60多天，每天大魚大肉不運動體重漲了10斤，后因出現(xiàn)口干乏力、食欲不振等癥狀去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血糖高達21.16mmol/l。原來，王女士本是糖尿病患者，但疫情期間不方便外出買藥，因此年前便停了藥，還暴飲暴食，不運動，才引發(fā)了糖尿病急性并發(fā)癥?，F(xiàn)在疫情趨穩(wěn)，生活也該逐漸回到正軌，糖友要做到吃動平衡：①注意合理膳食，既要保證營養(yǎng)攝入，增強抵抗力，也要注意營養(yǎng)均衡，避免吃油炸食品；②養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，細嚼慢咽，進餐順序應(yīng)為先喝湯再吃菜，最后吃主食；③血糖不穩(wěn)定情況下盡量杜絕零食，控制較好時，可吃點堅果；④盡量不飲酒；⑤每周中等強度的運動時間不低于150分鐘，循序漸進，量力而行。

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